春季养生睡眠几个小时好 春季养生睡眠时间


春季养生睡眠几个小时好 春季养生睡眠时间

文章插图
春季养生睡眠几个小时好 春季养生睡眠时间 (1)、春季万物复苏,人体也要顺应自然,相应延长活动时间 。晚上可稍晚一点睡(最晚不超过23点),每天至少保证6至7个小时的睡眠 。不要睡懒觉 。
【春季养生睡眠几个小时好 春季养生睡眠时间】(2)、春天应肝木之气,喜条达而恶抑郁 。睡懒觉不利于肝气升发,人反而容易春困,引起疲倦乏力、精神萎靡等不适 。