糙米适合啥人吃 糙米啥人吃比较好


糙米适合啥人吃 糙米啥人吃比较好

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糙米适合啥人吃 糙米啥人吃比较好 (1)、糙米适合一般人群食用 , 但由于糙米口感较粗 , 质地紧密 , 煮起来也比较费时 , 谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜 , 然后连浸泡水一起投入压力锅 , 煮半小时以上 。
【糙米适合啥人吃 糙米啥人吃比较好】(2)、经常吃糙米饭有助于均衡血糖 , 吃等量的糙米饭比白米饭更容易让人产生饱腹感 , 所以肥胖者在减肥期间 , 建议吃糙米 。