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脚踝扭伤了如何办 康复注意事项 (1)、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症 。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长 。
(2)、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性 。
【脚踝扭伤了如何办 康复注意事项】(3)、按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关 节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的 。

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