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红糖如何吃补血效果好 红糖补血效果好做法 (1)、材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克 。
【红糖如何吃补血效果好 红糖补血效果好做法】(2)、做法：将黑米洗净后 ， 放入清水浸泡备用 ， 红枣洗净泡软 ， 菊花洗净控干水分;在锅中放入粳米 ， 红枣和清水 ， 用大火煮至沸腾后改小火慢慢熬制成粥 ， 再加入适量菊花继续煮 ， 最后放入红糖调味即可 。
(3)、功效：红枣有补血益气功效 ， 菊花清肝明目排毒 ， 和红糖一起熬粥食用 ， 能令肌肤变得红润 ， 改善气色 ， 还有助于保护视力 ， 坚持食用能明显改善肤色暗淡的现象 。

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