1、碳水化合物的食物在日常生活中是非常常见的，日常生活中含有碳水化合物的食物常见于糖类，例如红糖，白糖 。
2、谷物中也含有碳水化合物，例如大米，小麦 ， 玉米 ， 燕麦，高粱等，这是我们日常生活中常吃的主食 ， 碳水化合物都比较高 。

【减肥的碳水是什么食物 碳水是什么食物】3、蔬菜中也含有碳水化合物，含量比较高的蔬菜，包括土豆 ， 芋头，山药，以及一些杂粮 ， 如红豆 ， 绿豆，蚕豆等，水果中也含有碳水化合物 。

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