1、苹果——热吃苹果，益处多多
功效：苹果是煮着吃很好的水果之一 ， 在苹果煮了以后依然酸酸甜甜，而且比生吃有更特别的口感，有资料表明，熟吃的苹果所含的天然抗氧化物质含量会大幅增加 。这些物质不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制人体内血浆胆固醇升高 。

2、梨子——化痰止咳的煮梨食疗
功效：梨子煮着吃最常见的煮法就是冰糖雪梨汤，是对止咳很好的食疗方 ， 在吃火锅的时候，喝上一碗冰糖雪梨汤能很好地滋润喉咙，防止上火引起的急性喉咙发炎症状，对火旺的饮食最有压制的作用 。
3、柚子——吃出温暖和轻盈
【什么水果适合煮着吃呢 什么水果适合煮着吃】功效：一直以来被我们随手扔掉的柚子皮其实含有很丰富的营养物质，它不但含有黄酮类物质，而且具有很好的抗氧化作用 ， 可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老 ， 煮熟加热后进入我们的人体会更加活跃，发挥出最大功效 。

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