睡觉为什么不能蒙着头 为什么睡觉时不能蒙头

睡觉为什么不能蒙着头 为什么睡觉时不能蒙头


生活中很多人都有蒙头睡觉的习惯,尤其是冬季,大家为了暖和就梦着头睡觉 。其实这种做法是不利于身体健康的 。
【睡觉为什么不能蒙着头 为什么睡觉时不能蒙头】头部是全身阳经的会聚地,蒙头而卧容易使体内的热会聚在头部,造成神智不清醒 。由于冬季门窗关闭较严,室内的空气已经不新鲜,再蒙头睡觉,新鲜的空气就更不容易进到被窝 。这样吸进的氧气就越来越少,呼出的二氧化碳和其他有害气体越来越多,人就会因为缺氧而感到气闷·头晕·头痛·耳鸣·全身无力,还容易引起呼吸道疾病 。一般有这种习惯的人,早晨醒来后常出现眼皮浮肿·精神萎靡·无精打采·甚至哈欠连连·浑身发酸 。这主要是大脑代谢受到影响的表现 。

如果在冬季睡觉时感觉头部寒冷,可以入睡前戴一个柔软的帽子避寒,不必非用被褥蒙头来避寒 。
如果蒙头睡觉为了保暖,或是怕改变习惯后睡不着觉,我们可以在睡前用热水泡泡脚 , 或喝一杯热牛奶,这些都有助于睡眠 。