经期适合吃啥食物 经期适合的食物有啥


经期适合吃啥食物 经期适合的食物有啥

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经期适合吃啥食物 经期适合的食物有啥 【经期适合吃啥食物 经期适合的食物有啥】(1)、女性在来月经期间,要尽量多吃一些富有营养的食物比较好 。因为女性在来月经期间身体比较虚弱,再加上阴道出血,所以要适当多吃一些红枣、瘦肉、排骨汤、鸡汤等等,多吃一些润肠通便的食物,比如新鲜的瓜果、蔬菜,可以适当吃一些坚果类的食物,比如花生、核桃、腰果等等 。
(2)、在月经期间也可以适当多吃一些鸡肝、猪肝、猪血等一些食物,这些食物有很好的补血作用,也可以喝一些红糖姜水,有温宫暖胃的作用 。
(3)、可以促进经血及时排出,可以减轻女性在月经期的痛经症状 。