大暑到底如何预防中暑 大暑防中暑措施分享


大暑到底如何预防中暑 大暑防中暑措施分享

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大暑到底如何预防中暑 大暑防中暑措施分享 【大暑到底如何预防中暑 大暑防中暑措施分享】(1)、充分休息,保持良好的睡眠,睡眠不足则抵抗力差 。要保证充足的睡眠,中午应午睡半小时至1小时 。
(2)、适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品 。
(3)、尽量避免在上午11时到下午3时高温时段出门,不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出 。
(4)、外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射 。
(5)、运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水 。
(6)、衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服 。
(7)、外出旅游或出差时若感不适,可用如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品 。高温作业或易中暑人群,为了以防万一,平时也可以适当吃点藿香正气水 。