沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗（一般来说,沙棘果和猕猴桃的维生素 c 含量 _猕猴桃

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沙棘果的维生素C含量比猕猴桃高吗？沙棘果吃了会上火吗？
1沙棘果的维生素c含量比猕猴桃高吗？
沙棘果的维生素C含量会比猕猴桃高。
沙棘果是沙棘的果实，又名酸刺果、醋柳果。它是一种富含维生素C的浆果类水果，一百克沙棘果含维生素C600 ~ ，是同等重量下猕猴桃的3倍，柑橘类水果的6倍，苹果的20倍。
沙棘吃了会上火吗？
可能会引起上火。
沙棘果是一种温和的浆果。一般适量食用不会引起上火，但如果一次性或经常过量食用，可能会加重体内燥热之气，进而引起咽痛、口干等症状。
所以在使用沙棘果的时候，建议一次不要吃太多，以免引起更多的不适。适量食用沙棘果还有助于化痰止咳，活血化瘀，食用沙棘对肝脏有很好的保护作用。
一天应该吃多少沙棘果？

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50~100克。
沙棘果富含维生素C、胡萝卜素和黄铜。适当食用有助于健脾胃，止咳化痰，活血化瘀。
但一天内不宜吃太多，以免不适。燕窝中的沙棘果还会含有果酸等酸性物质，容易 *** 胃肠道，引起胃胀、腹泻、反酸等肠胃不适。
4沙棘果燥热谁不能吃？
沙棘果本身是温热的。对于热体质的人，应该会出现急躁、脸红、口干等症状。吃沙棘果可能会加重这些不舒服的症状，所以不适合吃。
过敏的人
沙棘果是一种浆果类水果，成分会比普通水果复杂，还会含有一些过敏反应，比如舌头发麻、皮肤起疹子等，所以过敏体质的人吃沙棘果也要注意。
沙棘果和猕猴桃哪个是维生素C？维生素C含量有多高？
1.与猕猴桃相比，沙棘的维生素C含量更高。
2.沙棘果是沙棘的果实，又叫醋柳果、酸刺果。沙棘是世界上最珍贵的树种，因此享有“维生素C之王”的美誉。

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3.每100克沙棘果汁含有500-400毫克维生素C、250-400毫克维生素E、0.05-0.3毫克维生素B1、0.03-0.15毫克维生素B2、0.2-0.88毫克维生素B12、115种维生素K化合物和20-350毫克维生素p
【沙棘果维生素c含量比猕猴桃高吗（一般来说,沙棘果和猕猴桃的维生素 c 含量】沙棘果和猕猴桃哪个维生素C更高？
与猕猴桃相比，沙棘果中维生素C的含量更高，每100克含维生素204mg 。其中，维生素C能促进胶原蛋白的合成，具有美白、抗氧化、帮助清除体内自由基的作用。是很多女性的更爱。
每100克沙棘果汁含有500-400毫克维生素C、250-400毫克维生素E、0.05-0.3毫克维生素B1、0.03-0.15毫克维生素B2、0.2-0.88毫克维生素B12、115种维生素K化合物和20-350毫克维生素p
营养描述:
1.维生素C含量更高的水果属于南方的刺梨，达到/100g，让其他水果望尘莫及。但是刺梨不是很常见。
2.《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐人体每天需要摄入100mg维生素C，约为5-6个鲜枣和1-2个猕猴桃。
3.蔬菜中维生素C的含量也相当可观，尤其是深绿色蔬菜和辣椒，每100克维生素C可达70毫克左右，因此，补充维生素C不仅仅是吃水果的一种方式。
人民网-酸果的维生素C含量高吗？不一定！
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