芡实和薏米的功效与作用及食用方法薏米的功效与作用及食用方法( 三 ) _薏米

科学研究表明，女性怀孕期间不宜吃薏苡仁；出汗少、便秘的人不宜吃薏仁；冷的人不能多吃，尤其是。
经期不要吃太多。适合吃薏米的人群有:各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面部水肿、脚气水肿、痤疮粉刺等粗糙人群以及群体性营养不良。
薏米怎么吃更好？
薏苡仁为寒性食物，虚寒体质，不宜长期食用。经期女性和孕妇吃薏米要慎重，那么薏米怎么吃更好呢？营养学家告诉我们，薏米的 *** 方法有很多种。只要搭配得当，不仅没有副作用，而且对人体非常有益。
山药薏米粥——湿脾胃
做法:将山药、薏米、莲子肉、干枣、小米煮成粥。粥煮好后，加点糖吃。
功效:薏仁有利于人体湿气的排出，促进体内血液和水分的代谢，帮助排便。山药和薏米都有美白功效，是爱美人士的不错选择。
山楂大麦瘦身
做法:山楂60克，生大麦90克，陈皮两片，洗净后用10碗冷水浸泡，煮沸两小时，关火前加少许冰糖调味。
功效:生薏仁可以帮助排除体内多余的水分；山楂可以消除肉滞，帮助分解堆积在肠内的油脂。
薏仁橘汤——利尿、消肿、美容
做法:取薏苡仁150克、无籽蜜橘500克、糖适量、桂花盐水、湿淀粉，将无籽蜜橘去皮，掰成花瓣，剥去薄皮，切成丁。用水洗去约伯的眼泪，泡在碗里备用。锅中倒入适量清水，加入薏米烧开，小火慢煮。薏苡仁煮开后，加入糖、桂花卤水、橘子丁煮开。
功效:橙子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1和B2等。能调节人体新陈代谢，滋润皮肤；薏苡仁味甘、淡，有健脾利湿、消肿抗癌的作用。
薏苡仁的功效、作用及食用方法
薏米是家庭中很常见的食物，营养价值很高，而且非常适合夏天吃，主要是可以起到很好的效果。下面我们就来具体看看薏米的功效、作用和食用方法。
薏苡仁的功效、作用及食用方法
薏苡仁的功效与作用
强化你的骨骼和肌肉。
薏米具有很好的强健骨骼和肌肉的作用，并能含有多种营养物质，如维生素B1、维生素E和碳水化合物，所以它具有很高的营养价值，可以滋养身体，特别是促进身体的新陈代谢，以补充身体所需的能量。
去除热量和有毒物质
3.祛痘美白
薏苡仁在古籍中已有记载。随着人们对薏米研究的深入，进一步证实薏米确实有很好的祛痘效果，而且如果在生活中多吃薏米，可以帮助你更好的美白护肤，带来很好的效果。
消除水肿
薏苡仁及其食用方法
1.薏仁汤
薏苡仁洗净，泡发。浸泡时间较长，所以可以缩短蒸煮时间。小火煮2小时，然后过滤汤汁，加两碗水，煮40分钟。

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2.薏苡仁百合粥
3.薏仁茶
薏米的功效、作用和食用方法是什么？
薏米是一种营养丰富的食品，由于其营养功能，很多人都喜欢吃。那么薏米的功效、作用和食用方法是怎样的呢？我给你详细介绍一下。让我们一起来了解一下吧！
薏苡仁的功效和作用是什么？
美白皮肤
薏仁富含蛋白质，能保持面板的光泽和细腻，消除痘痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。如果长期喝，还能达到滋润皮肤的效果！
食用方法:将鲜牛奶煮沸，加入适量薏米米粉，搅拌均匀食用或煮薏米米粉每次3-5g，早晚两次用温水送服。
百合薏米粥:将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至薏米热烂，加入蜂蜜，拌匀，即可食用。
特点:味甘，热糯，微香。

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