虾皮怎么吃补钙效果好虾皮怎么吃补钙( 二 ) _补钙

功效:提高免疫力，补钙，预防感冒，增加维生素。
2.虾皮海带汤
原料:虾米、紫菜、腐竹。
配料:盐、蒜、胡椒粉、洋葱。(配料的用量可以根据口味定制。)
做法:先做一碗清汤。用刀将大蒜压平，洋葱切丝，辣椒切块。锅里放少许油，放入蒜、葱、辣椒，炒香，放入一大碗水和盐，中火煮10分钟。然后去掉所有的调料。腐竹用开水焯一下，切成细丝。紫菜和虾米洗净。将腐竹丝和虾米放入清汤中煮，最后加入紫菜煮开，汤就做好了。也可以加一点洋葱或者香菜。
功效:降低血脂和胆固醇，软化血管，促进钙的吸收。
3、燕麦虾皮粥
材料:燕麦20g，虾皮5g，大米(或小米)25g，鸡蛋1个。
做法:大米洗净，锅中加入燕麦片和适量水，煮成粥。鸡蛋打好，连同虾皮一起放入锅中，边煮边搅拌。煮沸后即可食用。
功效:健脑、益智、促进记忆、维持营养平衡、促进消化、维护免疫系统。
关于如何吃虾皮补钙的介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了多了解一下虾皮补钙怎么吃，虾皮补钙怎么吃。

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