晚上11点泡脚的害处 _睡眠

晚上11点之后泡脚[泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。]不利于[不利于，读音bu lì yú，汉语词语，基本意思为对某人、某事或社会没有益处。]睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]，过晚泡脚热水**穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。
泡脚是一种很好的养生习惯，尤其是中老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]泡脚居多，中医上也说足部有很多的穴位，可以通过热水泡脚的方式来疏通经络，促进人体的血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。] 。虽然说泡脚对人体健康有诸多好处，但是泡脚也是有学问的，比如在晚上11点后是不能泡脚的。

文章插图
因为过晚泡脚不利于睡眠，过晚泡脚热水**穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。一般来说最佳的泡脚时间应该选择在八点到九点的这个时间阶段，而且这个时间阶段是人体最为放松，而且泡脚之后也会容易进入睡眠的一个状态。九点左右的时间段泡脚更容易护肾，缓解人体的疲劳。
泡脚可以选择没过脚踝的木桶，这样才能促进全身血液循环，调节机体功能。但老年人泡脚要注意时间，老年人泡脚的时间不适合太长，比如老年人泡脚的时候二十分钟[《二十分钟》是连载于晋江文学城的小说，作者是水陆两栖。]就可以了，太长时间就会让人兴奋，时间过长水凉了很容易集聚寒气，危害是很大的。

文章插图
89％的农户还看下：
【晚上11点泡脚的害处】21：9的显示器真的很好用吗
公租房申请在哪里办理？
山东省联合农药工业有限公司岱岳区有没有一个叫毕启虎这个人就在农药厂实验室上班？
大黄鱼为什么那么贵

文章插图
如何选购轮胎，该如何选择？
长头发怎么戴假发图解
20克蚍虫琳要兄多少量的水
自酿的葡萄酒发酵多长时间合适
中国哪里一年三季水稻
芦笋紫纹羽病怎么防治_芦笋紫纹羽病防治方法