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喝啥牛奶有助于睡眠 睡前喝啥牛奶能帮助睡眠 (1)、喝纯牛奶有助于睡眠 。纯牛奶含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是由血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠，由于它的作用，人们通常只需要一杯纯牛奶就能入睡，而另一杯是具有类似麻醉和镇静作用的天然吗啡物质 。
【喝啥牛奶有助于睡眠 睡前喝啥牛奶能帮助睡眠】(2)、因为纯牛奶中含有左旋色氨酸，这是一种可以让人疲倦困倦的生化物质，这些物质具有一定的镇静催眠作用 。
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