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生榛子可以吃吗 生榛子能吃 (1)、生榛子可以吃 。
【生榛子可以吃吗 生榛子能吃】(2)、榛子与核桃、杏仁、腰果并列称为世界四大坚果，营养价值远远要比比其他零食高 。榛子又名山板栗，果仁中含有蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E等营养素 。值得一提的是，榛子中含有人体所需的8种氨基酸，并且含量远远高于核桃 。此外，它含有的各种微量元素如钙、铁、磷含量比其他坚果也高得多 。

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