压手，把五个手指头放在同一水平面，然后再往下压 。然后把手指交叉，只要交叉就可以，不管是哪个手指压着哪个手指 。迅速的把手指并拢 ， 而且朝上 。变化为拳头 ， 这样一个动作结束 。【手指体操怎么做】注意事项：需要连贯起来，重复的多做 。
手指操主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计 。医学发现手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能 。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用 。因此手指操广泛运用到幼儿智力开发和老年人身体保健中去，有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用 。
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