文章插图
晚上吃的养胃的食物 晚上吃啥养胃又补胃 (1)、粥类 。粥类基本上是最适合晚上吃的食物 ， 一方面是因为粥煮的比较软糯 ， 所以对胃的负担不大 ， 很好消化 ， 这样就能保证人在睡觉之前胃不会积食 ， 所以不会发胖或者是晚上撑的睡不着;另一方面粥比较清淡 ， 跟很多人晚上喜欢吃烧烤之类的重口味食物 ， 粥更清淡养胃 。
【晚上吃的养胃的食物 晚上吃啥养胃又补胃】(2)、蔬菜类 。蔬菜类也是晚上比较适合吃的 ， 因为晚上本身不适合吃很复杂、热量很高的食物 ， 不仅是因为晚上热量摄入过多容易造成脂肪堆积 ， 也是因为在经过了一天的各种食物之后 ， 晚上吃的清淡一点有助于肠道的清理 ， 尤其是蔬菜类含有丰富的维生素和纤维素 ， 对于润肠有比较好的作用 。
(3)、粗粮类 。另外如果是比较容易饿但是又想养胃的人群 ， 其实可以大胆的选择粗粮进行食用 ， 像玉米、紫薯、燕麦等等 ， 都是很好的食材 ， 可以作为晚餐 ， 不仅热量低 ， 而且粗粮对于胃的养护作用非常好 ， 这一点从以往的人和现代人的胃病比例就可以看出来 。

• 茯苓和白茯苓一样吗 茯苓和白茯苓的区别
• 红瓜子的功效和作用 红瓜子有啥的功效和作用
• 女性气血不足吃哪些食物 关于女性气血不足吃哪些食物
• 红豆杉根泡水喝的功效与作用 浅谈红豆杉根泡水喝的功效与作用
• 巴旦木的功效与作用法 巴旦木的功效与作用
• 微信圈里的10大恶人，你中招了没？
• 奥迪A4L的四驱系统怎么 奥迪A4L的四驱系统怎样呢
• 天津有哪些好玩的地方？天津旅游攻略？
• 奥迪的销售技巧 奥迪的销售技巧有哪些
• 红心芭乐籽可以吃吗 红心芭乐籽可以不可以吃