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肝不好吃啥能养肝护肝 啥食物对肝有好处 (1)、绿豆粥
绿豆具有清肝明目、利尿解毒的功效 ， 肝不好的人群消化和解毒能力都会有所下降 ， 适当饮用一些能够帮助排出体内代谢废物、促进有毒有害物质分解的食物 ， 可以减轻肝脏负担 ， 起到养肝护肝的作用 。
【肝不好吃啥能养肝护肝 啥食物对肝有好处】(2)、枸杞
枸杞能够起到益气养血、养肝护肝的功效 ， 对于肝功能不好的人群而言 ， 日常生活中适当食用一些枸杞 ， 能够排毒降火 ， 促进肝脏细胞的自我修复和肝功能的恢复 ， 具有很好的保护肝脏的作用 。
(3)、山楂
山楂中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质 ， 能够起到促进消化、刺激胃肠道蠕动的作用 ， 可以加速新陈代谢 ， 帮助人体排出多余的代谢废物和毒素 ， 从而减轻肝脏的消化和解毒负担 。
(4)、菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、维生素和矿物质 ， 不仅能够促进胃肠道蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 促进代谢废物的排出 ， 还可以起到促进肝脏细胞修复和再生、帮助肝功能恢复正常的作用 。

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