1、远离冷食也是非常必要的，千万不能吃冰凉的食物，比如冷饮，棒冰蛋筒之类的，都不能吃 ， 这样会加重宫寒 。
2、多运动能够加速人体血液循环，而且还能增加抵抗力，运动完后会感觉全身暖和，对宫寒有很大帮助 。

3、不能熬夜 ， 我们都知道夜里的寒气是最重的，特别是女性，千万不要熬夜，有一个好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷 。
【宫寒如何调理 姨妈宫寒如何调理】4、另外不要吃寒性食物，要多少吃热性食物，比如羊肉，洋葱，韭菜，坚果类等等 。这样可以增加体内热性 。

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