文章插图
每天喝多少牛奶合适 啥时候喝牛奶好 (1)、牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量 。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶 。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升 。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶” 。
【每天喝多少牛奶合适 啥时候喝牛奶好】(2)、什么时候喝牛奶好?牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用 。不宜空腹喂奶就是这个道理 。“早中晚都行，最好饭后饮” 。

• 茶有啥好处 盘点喝茶的好处
• 喝鲜奶好还是纯牛奶好 啥样的牛奶最好?
• 凤凰单枞什么人不能喝
• 牛奶早上喝好还是晚上喝好 牛奶早上喝好还是晚上喝好的解析
• 电饭煲煮饭功能怎么用法 电饭煲煮饭设置多少分钟
• 甲硫福美双，有效成份含量70%，净含量100克，稀释800倍液打多少斤水，打几亩
• 吃了秋葵可以喝酒吗 食用秋葵后能喝酒吗
• 2021年寒假放多少 2021年寒假放几天假
• 坐月子可以吃板蓝根吗 坐月子可以吃板栗吗 板栗一次吃多少合适
• 黄金美容棒可以天天用吗 黄金美容棒可以每天使用吗