毛豆热量 毛豆有啥营养


毛豆热量 毛豆有啥营养

文章插图
毛豆热量 毛豆有啥营养 (1)、毛豆的热量不是很高 。
【毛豆热量 毛豆有啥营养】(2)、每100克毛豆所含的热量为131千卡,还含有丰富的维生素,矿物质,碳水化合物,膳食纤维,卵磷脂等营养成分,虽然它有很好的营养价值,但却不宜过量食用,因为它是一种高脂肪的豆类,所以一次不能吃太多 。
(3)、毛豆含有丰富的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,利于身体内有害物质的排出,且能帮助有效降低胆固醇,所以适量食用不会胖 。