1、养成规律的饮食习惯，改变过去吃得太少的饮食习惯，三餐要有规律，早上和中午都可以吃饱，晚上最好是吃八分饱 ， 少吃太辣和刺激性的食物
2、养成良好的运动习惯，可以培养自己喜爱的体育运动，如乒乓球、羽毛球等，这样可以有利于胃肠蠕动 ， 有利于排便 。
【吃的少不排便怎么办还增加体重 吃的少不排便怎么办】3、多喝水 ， 多喝水有利于排便 。每天早上起床时 ， 可以喝一杯蜂蜜水，具有滋润肠道和解毒的作用 。还可以做腹部按摩 。
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