怀孕期间食欲不振怎么回事怀孕食欲不振怎么办孕妇食欲不振是什么原因导致的 _生活百科

少吃多餐1【怀孕期间食欲不振怎么回事怀孕食欲不振怎么办孕妇食欲不振是什么原因导致的】孕妇每天可安排5-6顿饭，尽量避免空腹。
保持精神愉快2在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
选择易消化食物3要为孕妇选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。
择色彩鲜艳食物4孕妇的饮食要尽量做到色彩鲜艳，既清淡爽口，又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，这些食物色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妇的食欲。
尽量远离厨房5厨房是油烟重地，孕妈妈在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应，所以在孕早期的时候，尽量不要进厨房，否则容易加重孕吐反应，甚至加重食欲不振。
注意水空气和阳光6水、空气和阳光是每个人不可失去的，所以孕妈妈在孕期的时候要多补充些水分，不仅可以促进新陈代谢，还能保证皮肤的水嫩。然后要多出去晒晒太阳呼吸有氧空气，可以缓解心情，就可以缓解孕吐反应。
疲劳或紧张7可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。
过食过饮8运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
精神因素9不想吃东西，因此拒绝进食。

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