1、刷牙杯子用瓷杯,比较容易清洗,有益于口腔健康,
2、买保护牙龈的牙膏 , 注意刷牙手法
3、饭后用清水漱口,晚上刷完牙用漱口水漱口
4、做有氧运动,保持心肺功能健康 。
5、不吃的过饱 , 也不能不饿就不吃晚饭,不吃过甜的,过辣的 吃的有营养 不随意 。
【关于健康的知识资料 关于健康的知识】6、练瑜伽,普拉提增加肌肉力量,尤其是核心肌群 。
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