秋季适合煲什么汤好 秋季适合煲什么汤好养生

秋季适合煲什么汤好 秋季适合煲什么汤好养生

1、百合银耳汤
原料:银耳,百合 , 红枣
做法:银耳洗净放入温水中浸泡备用;锅中加水,煮开后放入泡发的银耳,炖煮一个小时;待银耳炖出胶质以后,放入百合和红枣,继续炖煮半个小时,最后调味即可 。
功效:银耳性温 , 滋润清爽 , 有调理肺与脾肾的良好功效,搭配百合一起,能起到很好的润肺健脾的作用 。

2、白茅根雪梨猪肺汤
配方:一副猪肺,搭配4个雪梨,约200g的鲜白茅根,加上适量的瘦肉,少许的陈皮
做法:将陈皮在清水中浸泡 , 雪梨切块,白茅根切段,备用 。猪肺洗净后在沸水中煮5分钟左右,再将其余配料一起放入锅中,先用大火煮开,然后转为小火慢煲两个小时 , 即可食用 。

【秋季适合煲什么汤好 秋季适合煲什么汤好养生】功效:雪梨味甘,有润燥止咳、生津化痰的功效,尤其适合秋季食用;猪肺可以补肺,白茅根性凉 , 有清热利尿的作用,所以白茅根雪梨猪肺汤特别适合体热、容易流鼻血、秋季咳嗽的人食用,能起到清热化痰、止咳润肺的效果 。

3、薏米淮山莲藕排骨汤
原料:薏米和淮山少许,红枣按喜好添加,莲藕两节,排骨一斤 。
烹饪方法:首先把藕切成适度大小的块备用;第二步,把排骨洗干净焯水,去血气;第三步将排骨捞出 , 重新在锅中加入清水,放入葱姜、料酒 , 大火煮开;最后放入淮山、薏米、红枣和藕块一起炖煮一个小时 , 出锅时调味即可 。
功效:淮山健脾,薏米祛湿 , 加上秋季节令食材莲藕,一同进补 , 是健脾祛湿的一道养生汤 。