1、碳水化合物也是我们能量的重要来源，也是比较经济的来源 ， 在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的 。
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2、比如经常见到糖类也就是白砂糖、黑糖等糖类 。另外 ， 谷物像吃的大米、小麦、玉米、燕麦、高粱，这些都是经常吃的所谓的主食 ， 含碳水化合物都是比较高的，还有蔬菜比如含碳水化合物比较高的 。

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