【成人增强免疫力吃什么 成人增强免疫力吃什么保健品】1、成年人如果抵抗力比较差,容易出现感冒等症状,平时可以服用维生素帮助提高免疫力,包括复合维生素片或维生素C等都可以使用 。在饮食上要注意戒烟、戒酒,不要吃辛辣、刺激、油腻的食物,多吃蔬菜、水果以及优质蛋白质 。在药物方面,还可以使用类似匹多莫德口服液等药物,帮助提高免疫力 。
2、除了饮食和药物之外,成年人还要注意规律生活作息,不要熬夜 , 保证良好的睡眠时间和睡眠质量,要适当的多活动,不要长期的久坐 , 要经常去户外进行有氧运动增强体质,都有利于免疫力的提高 , 免疫力提高之后就不容易受到外界病原体的感染 。
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