1、可以多吃一些动物的肝脏，猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鸭肝，鸭血以及阿胶，当归 ， 燕窝，红枣，黑豆 ， 黑枣 ， 黑芝麻，菠菜等都具有补血的作用，对于气血虚都有一定的缓解作用 。

2、而且还可以祛除色斑，使脸色变得更加红润细腻 。如果是月经期间出现气血虚这种情况也可以用党参 ， 枸杞子，红枣炖鸡 ， 营养价值是非常高的 。或者是当归鸡蛋炖羊肉都是具有补血的作用 。
【女人吃什么东西补血最快 女人吃什么补血比较快】3、但尽量不要吃太多了，吃太多也是容易引起上火的 。平时可以多喝一些白开水，适当的运动，可以增强体质 。

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