水果胡萝卜怎么吃有营养

水果胡萝卜怎么吃有营养

1、直接吃:水果胡萝卜渣少 , 味道清甜,直接吃是非常方便的做法,而且这样增加食物热量,完好的保存食物的营养 。
2、榨汁喝:如果消化能力比较弱 , 还可以将胡萝卜搭配芒果、梨子、凤梨等一起榨汁喝 。

【水果胡萝卜怎么吃有营养】3、加动物油炒熟吃:水果胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,想要胡萝卜素更好的被身体所吸收,一般建议用动物油炒熟了吃 。但是这样水果胡萝卜的热量会有所增加 。