1.花青素
花青素属于强抗氧化剂 ， 能减轻自由基对眼睛带来的伤害 ， 降低患上白内障风险 。另外花青素也能促进眼睛视紫质的生成 ， 稳定眼部微血管 ， 增强局部血液循环 。
2.叶黄素
叶黄素存在于视网膜中 ， 能保护视网膜黄斑部 ， 避免受到蓝光侵害 。
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3.B族维生素
【叶黄素对眼睛的 叶黄素对眼睛有什么好处和作用 叶黄素能长期吃吗】视神经的传导需足够B族维生素来支撑 ， 而且眼泪中含有的营养素最重要的是维生素B2 。当体内缺乏时会引起眼睛怕光、流泪和布满血丝 。
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