【为什么尽量少吃莴笋 莴笋怎么炒才脆嫩清爽】1、准备一根新鲜莴笋,把外皮削掉,稍微削厚一些,把筋去干净,这样口感更好 。
2、莴笋冲洗干净,切小段再切成薄片,锅中加清水煮开,放入一勺食盐,再放入莴笋,继续大火煮,煮30秒捞出控水 。

3、炒锅洗净烧干,加少许食用油,烧热后放入蒜末,出香味后,倒入莴笋快速翻炒 。
4、翻炒均匀后,加入食盐、白糖、白胡椒粉,再次翻炒均匀即可出锅 。

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