1、来经期不要吃牛奶、奶油、鸡蛋等食物，他们破坏镁的吸收 ， 回引起痛经 。不要喝含咖啡因的饮料，容易引发焦虑、易怒、情绪不稳定 ， 并且消耗体内的维生素B 。不要吃巧克力，除了糊引发情绪不稳定，还会导致发胖，饼消耗体内的矿物质 。

2、清肠道排宿便:女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素 ， 就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水 。
【女性保养知识 女性保养知识有哪些】3、做好护肤工作:护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它 ， 干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑?。嗫梢匝≡翊恐参镄缘?。

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