引体向上手臂要伸直吗


引体向上手臂要伸直吗

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【引体向上手臂要伸直吗】要的,在进行标准的引体向上动作时,身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态 。引体向上的动作主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼 。标准的引体向上的动作首先需要双手间距比肩略宽,手心向外紧握杠杆,身体抬升至下巴超过杠杆后,停顿1到2秒后,再缓慢放下 。