文章插图
豆腐如何吃减肥效果好 如何吃豆腐可以减肥 【豆腐如何吃减肥效果好 如何吃豆腐可以减肥】(1)、减肥时建议吃豆腐做法要清淡一些 , 每天可以吃豆腐 , 在150克以内 , 最好每日三餐 , 每餐主食不要超过100克 , 每天坚持有氧运动 , 综合起来能够起到减肥的效果 。
(2)、可以把豆腐做成各种小菜 , 配以各类作料 , 还可以帮助提高食欲 , 起到开胃的作用 。比如做道山药豆腐糊 , 将50克山药去皮上锅蒸熟 , 与 50克豆腐一同压成泥 。依个人口味加盐调匀 , 装入盘中 。将2个鹌鹑蛋、30克鱼肉煮熟 , 和山药豆腐泥搅碎拌在一起 。最后 , 在吃之前 , 加一点紫菜碎末即可 。如果觉得味道不够 , 还可以加点芥末、胡椒等 。
- 米角如何做 米角做法
- 撕拉面膜如何撕下来 撕拉面膜撕下来的步骤
- 酸汤鲈鱼教程 如何做酸汤鲈鱼的攻略/步骤
- 木耳的功效与禁忌
- 牛肉酸的如何回事 牛肉酸的原因
- 彩铃怎么自己设置 怎样更换彩铃
- 如何做虾蓉 虾蓉做法介绍
- 超轻粘土弄到衣服上如何去除 超轻粘土弄到衣服上去除的方法
- 佳酿是如何到竹子里的 佳酿是怎么到竹子里的
- 如何将新鲜豌豆如何保存到冬天 新鲜豌豆保存到冬天的方法