1、嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分 。而且不光是下顎处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛 。

2、吐舌头，在没人的环境你就可以做，头往上抬 ， 至到看到天花板，舌头伸出来，维持5秒，再慢慢伸回去，头部慢慢回到自然位置 。多做几次，你会感觉到双下巴的肌肉紧实 ， 明显的肌肉拉伸 。
【怎样消除双下巴 怎样消除双下巴和瘦脸】3、按摩穴位，用拇指按摩双下巴的部分，可以帮助肌肉放松 。也可以找一个大概跟手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上來回滾动，减少因为肌肉僵硬而看起来明显的双下巴 。上班族可以在公司坐着办事时做 ， 不经意双下巴就消失了 。

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