1、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。枸杞子有滋补肝肾，益精明目的作用 ， 含有甜菜碱，多糖类物质 ， 有调节免疫力，抗衰老等多种保健作用 。

2、枸杞子泡水，适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人 。而且 ， 一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效 。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。
【枸杞的养生作用及常见吃法有哪些 枸杞的养生作用及常见吃法】3、直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果 。

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