五种可以够帮助抗嗜睡的食物 _生活百科

文章插图
五种可以够帮助抗嗜睡的食物经常嗜睡的人很有可能是得了一种叫嗜睡症的疾病。这是一种神经功能性疾病，人们会出现在任何时间、地点出现睡眠的情况，因此有很大的危险性。人们如何抵抗嗜睡的问题呢?下面介绍几种能够抗嗜睡的食物。步骤阅读

文章插图
1 草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2 菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3 金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
4 香蕉香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5 豆制品铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
注意事项【五种可以够帮助抗嗜睡的食物】人们多吃以上五种能够抗嗜睡的食物来预防嗜睡症。嗜睡症非常的危险，会影响人们的生活和工作，及时的治疗嗜睡症非常的重要。