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如何样瘦脸 有啥方法 (1)、双手放在身下 ， 抓住椅子下方 ， 保持沉肩 ， 脊柱中立 。然后将你的头向一侧偏移 ， 你会感受到你紧张的肌肉 ， 保持轻度拉伸感20秒 ， 期间用对侧手抚摸紧张的肌肉三次 。抚摸的强度为紧张肌肉感到指腹的中等压力 ， 左右各5次为一组 ， 每天坚持3-4组可拉长颈部线条 。
(2)、首先沉肩 ， 脊柱中立 ， 双手固定在座椅的下方 ， 然后头部偏移 ， 下巴触碰单侧锁骨 ， 拉伸对侧颈部后侧肌肉 ， 单边上下抚摸三次 ， 左右各五组 ， 每天3-4组 ， 之后做另一侧 。
(3)、再者保持沉肩 ， 脊柱中立 ， 抬头 。找到胸锁乳突肌的两个节点 ， 并分别给予5次按压 ， 拉伸并抚摸3次+节点按压左右各五次为一组 ， 每天3-5组 ， 可以改变形态 。
【如何样瘦脸 有啥方法】(4)、先将右手抬起 ， 放到左侧肩上 ， 保持沉肩 ， 腰背挺直 ， 脊柱中立 ， 用下巴触碰下面的锁骨 ， 单边5次 ， 每次停留20-30秒均匀呼吸 ， 两边各5次为一组 ， 每天3-5组 。
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