脾胃不好吃啥 怎么才可以够令我们的身体更加的健康


脾胃不好吃啥 怎么才可以够令我们的身体更加的健康

文章插图
脾胃不好吃啥 怎么才可以够令我们的身体更加的健康 (1)、高粱
(2)、青鱼
(3)、红枣
(4)、薏米
(5)、山药
步骤阅读
脾胃不好吃啥 怎么才可以够令我们的身体更加的健康

文章插图
1 高粱 高粱性温,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用 。另外,高粱之中含有比较多的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的身体所吸收,脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥,这样能够很好的令我们的身体恢复健康 。
2 青鱼 这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝 。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素,经常服用能够起到增强体质的作用 。另外,青鱼不仅是一种食物,同时也是一种非常好的营养佳品,具有很好的补气化湿以及养胃的作用 。
3 【脾胃不好吃啥 怎么才可以够令我们的身体更加的健康】红枣 红枣具有很好的补血作用,但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
4 薏米 薏米性微寒,服用之后能够起到很好的清热健脾的作用 。这种食物非常的适合岭南地区的人们服用,因为这些地区的湿气比较重,所以服用薏米之后能够起到祛湿的作用 。不过需要特别注意的是,薏米虽然具有很好的保健脾胃的作用,但是他性寒,所以一些阳虚体质的患者最好不要长期服用 。
5 山药 山药也别成称之为淮山,性平,能够起到很好的保健脾胃、肾脏以及肺部等等作用 。如果出现了小孩脾胃弱的情况,并且表现为老是没有食欲经常出现拉肚子的情况,那么最好多吃一些山药,这样能够很好的缓解小孩不适的情况 。另外,山药对于老年人气虚所引起的各种疾病也有着很好的促进作用,例如气喘咳嗽以及腰膝酸软等等情况 。