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胆小如何办 成人胆小如何锻炼 (1)、先限定下胆小的内涵
(2)、正确认识胆小
(3)、不要为胆小感到羞愧
(4)、加深对世界的认识
(5)、身体力行
(6)、看心理医生
步骤阅读
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1 先限定下胆小的内涵 这里要改变的胆小指的是怕黑、不敢面对众人说话之类的胆小,而不是违法犯罪,不知天高地厚的鲁莽 。
2 正确认识胆小 胆小有一部分是天生的,和人的性格有关 。当然,许多的胆小与自身的经历有关 。
3 不要为胆小感到羞愧 胆小并不是一件令人羞愧的事情 。在人类的进化过程中,一定程度的胆小,让人逃避危险,安全的存活下来,是对于生存有益的品质 。这些基因留在你的身体中,部分塑造了你的性格 。则可以说一种人性,天然而然的,非自我意志的的哦的东西,不需要为此感到羞愧 。
4 加深对世界的认识 当你对一件事情感到胆怯,通常是因为你不了解这件事物的本质 。例如鬼神、陌生的环境、黑暗 。可以通过科学科普的书籍来加深你对这些食物的认识,理解他们是不可怕的,面对它们时就不会胆怯了 。
5 身体力行 光说不练假把式,对有些食物的怯懦,还需要亲生经历才能战胜它们 。尝试去接触你害怕的东西,一点一点接触,慢慢接纳他们 。
6 【胆小如何办 成人胆小如何锻炼】看心理医生 如果以上方法还无用,经济条件还允许,胆小给你带来很大困扰,可以考虑看专业的心理医生 。
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