篮球运动中正确的投篮姿势。( 三 ) _篮球教学

(2)篮球不要练投篮，要了解投篮的技术和用力的过程，注意弧度和旋转。
(3)积极的定点投篮练习，正确的投篮技术，中弧线和球下旋。
(4)从不同角度练习拍摄，正确拍摄手法，体验拍摄。
投篮是球员* * *在比赛中利用各种特殊合理的动作把球投进对方的篮筐。
投篮是篮球运动中的关键技术，也是唯一的得分点。进攻队运用各种技战术的目的是创造更多更好的射门机会，争取得分；为了防止对方得分，防守队员主动防守。
随着篮球运动的发展和运动员身高、体能、技术水平的提高，投篮技术不断发展，投篮位置由低到高，投篮速度由慢到快，投篮次数越来越多，投篮命中率不断提高。
根据持球的* * *在投篮前放在身上，投篮时的移动形式和把球投进篮筐的方式。
1.单手持球
以右手原地单手肩上投篮为例。从双手持球开始，然后将球引向右肩前方。右臂弯曲，肘关节微收。上臂与肩关节约水平，前臂与上臂约成90度。
右手五指自然张开，手腕后屈，手掌空放开。用手掌外缘托住球的后腰，在指根上方，左手托住球的左侧。
双手持球
以双手原地拍胸为例。双手五指自然张开，球背由指根以上部分托住，拇指成八字形相对，掌心空向外。肘部自然下垂，肩膀放松，球放在胸部和下颌之间。
(3)瞄准点
瞄准点是指射击时眼睛凝视的目标，是提高命中率的重要环节。因为射击有直接射击和撞击射击两种，所以瞄准点也有两种。
1.直接命中瞄准点
通常瞄准离铁环最近的点。这个* * *是针对物理目标的，适合在场上任何位置投空篮。也有人主张瞄准篮圈中心，与球的落点一致，有利于发力。
2.触板击球的瞄准点
指投篮时把球投在篮板上使球反弹到篮下的点。射手位于与篮板成15-45°的角度，击球效果更好，尤其是接近30°的区域。
凸点射击的瞄准点要根据射击角度、距离、弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，接触点离铁环越远。反之，越接近，越低。
之一，打篮球的技巧。
树干地球仪
简单来说就是双腿微曲，左右手顺时针逆时针配合，将球包在口袋周围。越快越好。
两条腿的地球仪
把球放在两腿之间，形成8字形。这个动作的关键是不看球面向前方，然后顺时针逆时针做环球练习。
手指互动传球
这个动作比较简单，就是双手把球传给对手。记住频率要快，力度要均匀。
交叉运球
双* * *叉，身体重心下沉，背部保持挺直。双腿交替击球，双手索要。练习到不看球也能过球为止。
把球粘住。
脚微弯，单手或双手运球。重点是篮球离地高度，10-20以内，任意方向运球。注意球拍的速度，球从内侧的高度要稳定。
单手前后运球
双* * *叉，用手掌把篮球往前推。球落地后会上升到初始高度，然后用手掌拉回来。落地也是必须的，所以反复训练，注意，篮球落地的高度。

文章插图
单手左右运球
双腿微微弯曲，腰部保持挺直。右手会把篮球传给左手。当球落地后反弹到一定高度时，右手会迅速将左边的球拉回。
反复，注意篮球垒中的同一点，保持前面的移动轨迹在一条直线上，保证控球的力度。更好是在球飞到更高点的时候再下一步棋。
打篮球有什么好处？
反思能力
打篮球不仅仅是运用身体和技巧，有时候还需要你的智慧去思考或者判断。打篮球的时候，如果头脑清醒，对大脑的神经反射能力有好处。尤其是对于突发反应，需要非常敏捷的思维。