怀孕后期要注意点什么怀孕后期要注意些什么孕后期常见不适及病症，准妈妈清楚吗？ _生活百科

怀孕后期常见的不适及处理方法1一般来说，怀孕后期的时间大约是27周以后，这时孕妈咪腹部的负重增加、胎儿的头逐渐下降，身体会逐渐感觉有许多不适。腰酸背痛、频尿、漏尿、便秘、脚水肿等症状，是怀孕后期常见的不适，只要了解不适产生的原因加以改善，即可好好度过怀孕的最后阶段：
腰酸背痛当孕妈咪的肚子日渐变大、子宫扩大，身体的重心自然会往前移，但身体会靠下背部的腰力自主的将身体往后拉来保持平衡，腰背部在长期的拉扯之下就容易造成酸痛；此外，不正确的姿势也会加重孕妇的腰酸背痛，像是提重物、久坐、久站、直接弯腰捡东西、穿高跟鞋等。腰酸背痛的症状发生的时间点大约在怀孕五个月开始，怀孕愈后期情况会愈严重。
保持良好的姿势、不久站久坐是解决腰酸背痛最好的方法，其他像是坐在椅子上的时候不要让背部悬空，可在腰间垫个垫子支撑来舒缓压力；怀孕后期睡觉时尽量不要平躺，平躺不但容易腰酸背痛，也容易喘不过气来。尽量采左侧躺的姿势，并在腰部与脚部靠个垫子增加舒适度。若背痛严重，可以用冰敷与热敷交替进行的方式减缓疼痛，可先冰敷20至30分钟再换热敷，但若持续疼痛或是痛得很严重，也有可能是坐骨神经痛或是肾水肿、尿路结石所引起，这时要就诊请医师诊治。
频尿出现频尿出现的时间点有两个，一个在怀孕初期、一个在后期。怀孕初期子宫仍在骨盆腔内，随着胎儿的成长，子宫会慢慢变大，压迫到前面的膀胱，会出现想解尿的感觉；到了怀孕后期，胎儿的头部下降进入骨盆腔，再度压迫到膀胱，频尿状况又会出现。
怀孕初、后期出现频尿都是正常的。孕妈咪只要多跑几次厕所将尿液排出，就不会有不舒服的感觉，但有些孕妈咪为了不让自己频频上厕所，会有少喝水以及憋尿的行为，这样反而有可能引发泌尿道感染的问题，所以建议孕妈咪水分还是要正常摄取。不过，若是孕妈咪除了频尿外，还发现排尿时有灼热、疼痛的感觉或是出现血尿，就得赶紧就医检查是否有感染。
怀孕后期及产后漏尿问题怀孕后期子宫逐渐增大压迫到膀胱，孕妈咪容易出现应力性尿失禁现象。所谓的应力性尿失禁，是指由于咳嗽、打喷嚏、跳跃、举重物等动作，使腹部压力突然增高，导致膀胱内压力也上升所出现的漏尿问题。孕妇的发生率约为30%，但这种形式的漏尿问题，在产后三个月内，95%的产妇会恢复正常。如果怀孕前从事需要长期站立工作、常常提重物、慢性咳嗽患者、长期便秘的人，因为骨盆长期受到压力以及憋尿肌肉群力量不足，也容易在怀孕期间出现漏尿问题；此外，生得胎次愈多的孕妇，如果前一胎产后骨盆没有恢复，怀下一胎时也容易在早期出现漏尿问题。除了上述原因，膀胱发炎也会产生漏尿问题，所以孕妈咪有漏尿的困扰一定要跟医生讨论，找出原因才能对症处里。
孕期漏尿的改善方法，首先应该避免便秘、憋尿、提重物、抱小孩、蹲姿，并控制孕期体重增加约10?12公斤，以免胎儿体重过重，对母体造成不良影响。如果已经有轻微漏尿问题，可在咳嗽、打喷嚏动作之前，先夹紧双腿，以防止因过度用力咳嗽造成漏尿的窘境。产后漏尿问题，轻度漏尿者可在产后6周开始做凯格尔运动，凯格尔运动是经由收缩和放松骨盆肌肉来增强耻骨、尾骨肌肉的强度，加强尿道括约肌的力量，积极正确的做此运动，约有六成患者可改善漏尿状况；但若漏尿严重，就必须动刀解决问题。
便秘出现孕期便秘和个人体质、饮食习惯、工作压力以及孕期荷尔蒙改变有关。到了怀孕后期子宫变大压迫直肠，再加上孕妇此时运动量又减少，更容易引起便秘。
【怀孕后期要注意点什么怀孕后期要注意些什么孕后期常见不适及病症，准妈妈清楚吗？】要缓解便秘的不适，首先要补充足够的水分，养成规律的排便习惯。一有便意就要赶快去如厕，因为不赶快去如厕，便意一消失就会增加排便的困难。平常可多走路运动或是做一些柔软体操增加肠道的蠕动；饮食习惯也是影响便秘的重要因素，建议多食用蔬菜等高纤维食物，可补充一些优格或酸奶（建议选购无糖的产品）；若还是没办法改善，也可食用一些益生菌，对排便会有帮助。如果状况严重，也可以在产检时请医师开软便剂来缓解便秘问题。孕妇如果在怀孕前就已经有便秘、甚至痔疮等问题，孕期便秘问题会更严重，更需要在饮食与运动方面加强。

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