芋头和地瓜哪个含糖高芋头和地瓜哪个有营养芋头和地瓜哪个适合减肥 _芋头和地瓜哪个适合减肥

芋头和地瓜哪个有营养1都有营养。
芋头含有丰富的淀粉、蛋白质、多糖、胡萝卜素、烟酸、维生素、皂角甙等多种成分，其中芋头所含的矿物质中，氟元素含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，而且芋头含有一种黏液蛋白能被人体吸收后产生免疫球蛋白，从而提高机体抵抗力。
【芋头和地瓜哪个含糖高芋头和地瓜哪个有营养芋头和地瓜哪个适合减肥】而地瓜中同样含有蛋白质、淀粉、纤维素、多糖、维生素、胡萝卜素等营养成分，这些物质对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要的作用，因此两者均含有较高的营养价值，都是值得食用的。
芋头和地瓜能一起吃吗2可以一起吃。
从上述食物的大致成分可知，芋头和地瓜在成分上并不冲突，同时食用不会产生有毒有害物质，是可以一起食用的，加上芋头性平，入胃经，地瓜也是平性的食物，入脾、胃、大肠经，两种食物在性味、归经上也不冲突，因此两者是可以一起吃的，不过芋头和地瓜淀粉含量丰富，吃多了不消化，因此同食的话不宜吃太多。
芋头和地瓜哪个适合减肥3都差不多。
100克芋头的热量大约是79大卡，而100克地瓜的热量大约是86大卡，热量上两者差别不大，且两种食物成分中脂肪占比都非常少，因此减肥时吃芋头或地瓜都是可以的，热量不高的芋头、地瓜在减肥时食用不仅能带来较强的饱腹感，还能缩短饥饿时间，减少其它热量食物的摄入，因此减肥时吃芋头或地瓜都是很适合的。
芋头每天吃几个最好4建议200克为宜。
芋头由于个头大小不均，因此建议按克数食用芋头是比较妥当的，虽然芋头营养价值高，吃了对身体十分有益，但任何食物都是不能多吃的，如果芋头大量进食的话，脾胃不能消化过多的淀粉、蛋白质等大分子物质，可能会出现腹痛、腹胀、发胖、消化不良等现象，因此建议每天吃200克是较合适的。

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