芒种节气健康养生抓住三要点 芒种节气健康养生抓住三要点 是啥


芒种节气健康养生抓住三要点 芒种节气健康养生抓住三要点 是啥

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芒种节气健康养生抓住三要点 芒种节气健康养生抓住三要点 是啥 (1)、晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神 。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换 。
【芒种节气健康养生抓住三要点 芒种节气健康养生抓住三要点 是啥】(2)、为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄 。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮 。”
(3)、历代养生家都认为夏季的饮食宜清补 。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用 。另外告诫人们食勿过咸、过甜 。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍 。