1、青稞100克 ， 粳米、糯米各50克，黑豆、南瓜、红枣、枸杞各20克 ， 冰糖、清水各适量 。
2、青稞淘洗干净 ， 提前浸泡6小时;粳米、糯米分别淘洗干净；黑豆洗净，浸泡1小时;南瓜洗净，去皮切块;红枣、构祀分别用温水泡发 。

3、锅内添入清水，放入青稞、黑豆先煮；水开后加入粳米、糯米同煮;米半熟后，加入南瓜、红枣、构祀煮制 。
【青稞八宝粥怎么做 青稞八宝粥怎么做的】4、至米熟烂后 ， 加入冰糖 ， 溶化即成 。

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