做月子产妇吃啥好 产妇坐月子吃啥食物


做月子产妇吃啥好 产妇坐月子吃啥食物

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做月子产妇吃啥好 产妇坐月子吃啥食物 (1)、产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物,包括各种瘦肉,比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等,肉类含有丰富的蛋白质,含有丰富的铁、钙等微量元素,坐月子期间要尽量多吃 。
【做月子产妇吃啥好 产妇坐月子吃啥食物】(2)、坐月子期间要多喝汤水,如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等等有利于下奶,下奶食物一般要产后几天以后再开始食用,食用过早有时会造成腺管堵塞,坐月子期间也要多吃青菜,有促进排便的作用 。