开胯对髋关节的影响 开髋和开胯的区别是什么

开髋对我们的身体有很多好处,促进髋关节各个方向的活动能力,可以帮助骨盆区域气血循环,帮助温养内脏器官 。
从瑜伽练习方面来说,髋部(腹股沟部位)是躯干与腿相连接的部位 。
我们说“髋紧”,紧的是肌肉和筋膜 。也就是围绕在髋关节周围的肌肉和筋膜僵紧,从而限制了髋关节的的活动能力 。
所以我们说要开髋,其实是要伸展以上这些因为僵紧而影响髋关节活动的肌肉和筋膜,让它们变得柔韧有弹性 。所以涉及到伸展这些肌肉和筋膜的体式在广义上都算是开髋体式 。

开胯对髋关节的影响 开髋和开胯的区别是什么

文章插图

开胯,是使胯能够借助胯根的大筋(肌腱、韧带)能够快速崩弹,并且能够产生回弹效果 。在武术当中的运用十分广泛,“宁教十手拳,不教一把胯”,对功夫的增长起到决定性作用!
盘拳之初,以拔胯,开胯为主,胯是人体中节的中节 。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,动物之奔跑捕物,而物不能逃,皆在于此!在内家拳中的地位非同小可,是内家拳发劲的核心部位 。
【开胯对髋关节的影响 开髋和开胯的区别是什么】