失眠了怎么办?失眠是一种疾?。?但是要决定他是不是大病还应该看患者失眠的程度 。失眠会令患者的精神变得疲惫,这就导致精神也会变得更加的烦躁 。看看失眠了怎么办吧 。
女性更容易产生失眠
美国的生理学家曾做过大量调查发现,性高潮的缺失是女性失眠的一大原因 。
当一个人正处于高度的亢奋状态,如焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来 。这一点在中年女性身上表现得更加突出 。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退有较大的差距 。男性的性欲能很快激发 , 并在整个性交过程者中可以很快地达到高潮,然后可以很快地安然入睡 。
【女人没有性高潮会失眠吗为什么 女人没有性高潮会失眠吗】但是女性则不同 , 女性的性欲要有一个较长的发动过程,“平台”期也较长,即使达到了性高潮,性欲的消退也是缓慢的 。所以女性在性交过程中比男性更难达到完美和谐的程度,这样女性更容易产生失眠 。由于中年女性的性欲一般比年轻女子更强些,因此,缺少正常的性生活,性生活不和谐不完美都是中年女性失眠的重要原因 。
和谐性生活有助睡眠
完美和谐的性生活对睡眠有促进作用 。因为热情奔放的性行为后,紧张的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以恬静 。因此,中年夫妻需共同享受性生活带来的美妙体验,然后再同枕共眠,一同进入梦乡 。
另外,在病理上,由于在性兴奋时女性的盆腔、外生殖器是大量充血的 , 如果女性达不到性满足 , 性生理反应受阻中断 , 盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退 , 就会出现慢性盆腔积血 。长期得不到性满足,出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2~3倍 。阴道壁、大阴唇、小阴唇也因积血而显着肿胀,这为细菌、微生物的生长提供了温床 。长期下去,中年妇女就容易出现阴道炎、子宫内膜炎、卵巢附件炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症 。
所以,专家认为 , 要想让性爱为酣畅的睡眠加分,女性则应反省自己的性表现,一味迎合,一切等着对方施予不但是性爱的漏洞 , 还是导致失眠的罪魁 。主动大胆一些的女人更容易通过性爱获得高质量睡眠 。其实,这个道理与运动后会睡得更香如出一辙 。
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