滑雪对身体有什么好处和坏处 滑雪对身体有什么好处

滑雪对身体有什么好处和坏处 滑雪对身体有什么好处

1、滑雪——柔韧你的身体
滑雪是一项全身的运动,能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高 。在给你带来速度享受的同时,也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性 。滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的不断切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作 。

【滑雪对身体有什么好处和坏处 滑雪对身体有什么好处】这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的 。与平衡能力密切相关的就是协调能力 。只有充分协调好全身的每个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果 。在滑雪的过程中,需要身体各个关节的配合 。

2、滑雪——强心肺功能
滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动,能够增强心肺功能 。特别是在快速甚至是疾速的运动中 , 对于心肺功能的锻炼更是显而易见的,在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出 。

面对那些以千米来计算的滑道,只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态 。此外 , 在滑雪场的冷空气中运动,也是对身体氧气运输系统的考验,这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力 。
3、缓解“冬季抑郁症”
有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,专家把这种季节病称为“冬季抑郁症” 。
据有关资料表明,常年在室内工作的人,特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者 , 以及平时对寒冷较敏感者 , 比一般人更容易产生“冬季抑郁症” 。