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天天吃燕窝有什么好处1美容养颜燕窝中含有一种非常重要的多肽类激素——表皮生长因子，被誉为“美容基因” 。能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，能让皮肤变得光滑且富有弹性。
滋阴润肺【天天吃燕窝有什么效果天天吃燕窝有什么好处和坏处燕窝早上空腹吃好还是晚上睡前吃好】燕窝中含有丰富唾液酸、胶原蛋白以及多种矿物质成分，其中的唾液酸成分能帮助修复肺部受损细胞，加速肺部垃圾毒素的排出，具有很好的滋阴润肺、化痰止咳效果。
增强免疫力燕窝当中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、氨基酸以及钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常食用能起到强身健体、提高免疫力的作用，从而能增强身体对病邪的抵抗力，减少生病的几率。
天天吃燕窝有什么坏处2造成营养浪费。
燕窝的营养价值非常高，但人体对营养的吸收能量是有限的，如果过于频繁的食用燕窝，肠胃就不能更好将其吸收，从而就会造成了营养的浪费。另外燕窝中含有大量的雌激素成分，过多的食用还可能还可能会影响体内正常的激素水平。
燕窝早上空腹吃好还是晚上睡前吃好3都可以。
早上空腹喝燕窝或者是睡前喝燕窝都是不错的选择，早上起床之后胃内还没有其他食物，这时候喝燕窝，会更利于身体对燕窝中营养成分的吸收，从而能起到最佳的滋补效果。
同时燕窝具有补脾益气、宁心安神的功效，睡前适量喝一点燕窝能促进补气血，还可以明显的改善睡眠欠佳、失眠多梦等症状。
燕窝能和牛奶一起喝吗4可以。
在吃燕窝的时候是可以喝牛奶的，并且还可以将牛奶倒入燕窝之后一起食用，这样能让燕窝的口感变得更加丰富，同时还能提升燕窝的营养价值，两者一起食用能起到更好的美容养颜、滋阴润肺、健脾益气的作用。

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